《中國青年報》日前刊發題為《15歲的女兒為何自我施壓成癮》的文章。家長在來信中稱，“每周總有一兩天作業寫到夜里1點，每周總有一兩個下午要通過一杯咖啡來提神……我的女兒今年剛上高一，雖然她在初三趕上了‘雙減’政策落實，但我痛苦地發現，這個在爭當“牛娃”的鞭策中長大、在培訓班的包圍中上了9年學的孩子，已經對自我施壓成癮了”。

　　我們常說“有壓力才有動力”，很多家長在育兒過程中擔心孩子動力不夠，進而不斷施壓�？蓮倪@封家長的來信中可見，在教育焦慮彌漫的大環境下，不需要家長時刻督促，一些孩子已經開始自我施壓甚至成癮，這不能不引發全社會反思。

　　孩子在成長過程中，不可能處于零壓力環境之中，適度的壓力的確有助于提升他們的學習動力。但在家長不斷“雞娃”、孩子爭當“牛娃”的大氛圍之下熏陶太久，一些孩子可以說最不缺的就是壓力，有些甚至已經到了“壓力山大”的程度，影響了正常的學習生活�？梢�，壓力過大的問題不容小覷。而“雙減”政策的出臺，各地不斷扎實落實相關要求，這在一定程度上減輕了孩子在學業方面的壓力。但是，在高壓力狀態下成長起來的這一代人，陡然移除曾經沉重的作業、課外培訓負擔，他們極有可能因為不適而處于“失重”狀態，產生空虛、無所適從的迷茫，而這也可能讓他們產生新的壓力。

　　家長作為與孩子最親近的人，要適度控制自己給孩子施加的壓力，同時還要與孩子一起成長，并教會他們如何協調好壓力與動力的關系�！巴映升垺⑼渗P”的觀念不少家長都有，對孩子有高期望很正常，但也要尊重孩子的實際與成長規律，不可無止境地拔苗助長，更不該將孩子當成實現自己未竟之志的“工具人”。作為未成年人，他們的抗壓能力與排解壓力的效果都遠不如成年人，家長過高期望帶來的壓力，往往會成為孩子無法承受之重。

　　在日常的生活中，家長除了關注孩子的學習成績、起居飲食之外，還需要多關注孩子的心理狀態。少用“別人家的孩子”來對比，幫助孩子建立自信，這也是對抗自我施壓的重要方法。來信中的女兒之所以焦慮、自我施壓成癮，很大程度上是擔心自己趕不上進度、學習落后于同學。引導孩子正確看待同學之間的競爭，家長自己也不過分看重與強調學業成績方面的差距，這對于緩解孩子的壓力頗為重要。

　　幫助孩子從“壓力山大”中走出來，家長也可以有更多嘗試。在“雙減”政策之后，孩子的時間相對更加充裕，家長可以與孩子一起多參加體育運動、勞動實踐、戶外郊游等活動，把此前被作業、課外培訓擠占的各類文體、實踐活動補回來，豐富孩子的興趣愛好，充盈他們的課后時間，壓力排解自然可達事半功倍之效。

　　家長是最關注孩子的人，但切不可讓過分關注成為孩子成長過程中的沉重負擔。當好孩子的心理調節師，并幫助、引導孩子將適度的壓力轉化為前進動力，才是合格家長科學育兒的方式。

　　(作者系媒體評論員)